BDT
Bilişsel Davranışçı Terapi
Tedavi süresince, danışana seans içerisinde öğrendiği becerileri pratik haline getirmesi için ev ödevleri verilir. BDT, bireyin problem çözme becerilerini geliştirmesine ve olumsuz düşünceler yerine olumlu düşünce ve davranışları benimsemesine odaklanır.
Bu, bireyin sorunlarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmasını sağlar. BDT, depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, panik atak, sosyal fobi gibi birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkili bir şekilde kullanılmaktadır.
Hem bireysel terapi hem de grup terapisi şeklinde uygulanabilir ve kısa süreli terapiler arasında yer alır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), duygu, düşünce ve davranışların birbirleriyle ilişkili olduğunu kabul eden bir terapi yaklaşımıdır.
BDT, bireyin duygusal sıkıntıları ve sorunları üzerinde odaklanırken, bu duyguları etkileyen düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmeyi hedefler. Bu terapi, bireyin sorunlarına nasıl baktığını (düşünceler), bu düşüncelerin onların duygusal durumlarını nasıl etkilediğini ve bu duygusal durumların nasıl davranışlara yol açtığını anlamasını sağlar.
Ardından, bireyin düşünce ve davranışlarını değiştirmek için danışana bazı teknikler öğretilir. Tedavi süresince, danışana seans içerisinde öğrendiği teknikleri pratik haline getirebilmesi için ev ödevleri verilir.
BDT’nin temel prensiplerinden biri, kişinin kendi içindeki olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesi ve bunları daha gerçekçi ve olumlu bir bakış açısıyla değiştirmesidir. Terapist, bireyin bu düşünce kalıplarını sorgulamasına ve alternatif, daha yapıcı düşünceler geliştirmesine yardımcı olur.